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Combattre la fatigue naturellement

Combattre la fatigue naturellement

Nous sommes tous à un moment ou à un autre sujet à la fatigue. Que ce soit par rapport à notre rythme de vie, le travail, les petits soucis du quotidien qui nous épuisent… Souvent nous ne savons pas comment y faire face. Je vais vous donner quelques petites pistes pour vous aider à surmonter cela.

Fatigue et aromathérapie

L’huile essentielle de Menthe poivrée

L’huile essentielle de Menthe poivrée est un stimulant général, c’est un stimulant nerveux et sexuel, c’est aussi un anti-fatigue. Cette huile essentielle est un tonique nerveux, elle redonne donc de l’énergie.
Attention tout de même à ne pas l’utiliser chez les bébés, les femmes enceintes tout au long de la grossesse et les femmes allaitantes. Attention aussi à l’utilisation locale car elle est dermocaustique.

Dans le cas de la fatigue, celle-ci s’utilise en interne, elle est à prendre sur un support 3 fois par jour.

Pour voir plus en détails l’huile essentielle de Menthe poivrée et ses nombreuses utilisations je vous conseille de vous rendre ici.

L’huile essentielle d’Épinette noire

L’huile essentielle d’Épinette noire est un anti-fatigue, elle lutte contre la fatigue profonde. C’est également un anti-épuisement et un anti coup de pompe, c’est à dire que lorsque vous sentez une baisse de régime vous pouvez très bien appliquer cette huile essentielle sur vos surrénales.
Attention car cette huile essentielle est déconseillée en cas d’hypothyroïdie.

En cas de fatigue, appliquer 2 gouttes d’huile essentielle d’Épinette noire sur vos surrénales le matin.

Complexe d’huiles essentielles

Vous pouvez également réaliser un complexe d’huiles essentielles anti-fatigue. Pour 5mL de complexe, il vous faut :

  • Huile essentielle de Bois de Hô, 10 gouttes. Celle-ci est anti-déprime.
  • Huile essentielle de Basilic tropical, 10 gouttes. Celle-ci stimule le système nerveux.
  • Huile essentielle d’Épinette noire, 10 gouttes. Celle-ci est comme nous l’avons vu plus haut anti-fatigue.
  • Une huile végétale, celle de votre choix. Il vous faut une quantité suffisante d’huile végétale pour faire 5 mL de complexe.

Appliquer quelques gouttes de ce complexe de long de la colonne vertébrale , 3 fois par jour, pendant 10 jours.

Fatigue et phytothérapie

Pour ses conseils pour lutter contre la fatigue grâce à la phytothérapie je vous conseille de choisir ses plantes sous forme de teintures mères.

Le Ginseng

Le Ginseng est un tonique général, tonique physique, tonique intellectuel et tonique sexuel. Il diminue la sensation de fatigue. Attention à ne pas l’utiliser chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes, en cas d’hypertension et de nervosité.

L’Éleuthérocoque

L’Éleuthérocoque est un stimulant, c’est un tonique physique et lutte donc contre la fatigue physique. Il est stimulant du système nerveux, immuno-stimulant c’est à dire qu’il stimule votre système immunitaire. Il est légèrement adaptogène c’est à dire qu’il s’adapte et adapte votre organisme aux situations liées au stress et aux agressions. Enfin pour les sportifs, il favorise la résistance à l’effort et facilite la récupération.

Vous pouvez très bien prendre soit l’un, soit l’autre. Mais il est aussi possible de mélanger ces deux plantes à parts égales. Mettre 2 cuillères à café de ce mélange dans 1L d’eau et le boire dans la journée, avant 17h00 pour ne pas altérer le sommeil.

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